የወገብ ቀበቶ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ዝቅተኛ የኋላ ህመም ለማቃለል እና የ Lumbar ዲስክ ዲስክን ለመጠበቅ የሚቻል ረዳት ሕክምና መሣሪያ ነው. ሆኖም, የወገብ ቀበቶዎች የሊምባክ ዲስክ ችግሮችን ሊፈወስ እንደማይችል ልብ ሊባል ይገባል, እና ህመምተኞች በዶክተሩ ምክር መሠረት አጠቃላይ ሕክምናን ማከናወን አለባቸው.
1. ተገቢውን መምረጥየወገብ ቀበቶ: በግለሰቡ የወገብ ወይም በሁኔታው መሠረት ተገቢውን የወገብ ቀበቶ መምረጥ አስፈላጊ ነው. የወገብ ቀበቶዎች በአጠቃላይ በጠንካራ እና ለስላሳ ዓይነቶች ተከፍለዋል. ጠንካራ ወገብ ቀበቶዎች እንደ lumbar ዲስክ ፅንሰ-ሀሳብ ላሉ ከባድ ጉዳዮች ተስማሚ ናቸው, ለስላሳ የወገብ ወገብ ቀበቶዎች ለለበሱ የሊምር ምቾት ወይም የመከላከያ አጠቃቀም ተስማሚ ናቸው.
2. ትክክለኛ የመልበስ አቋም: - ቆመው በተቆሙበት ጊዜ የወገቡ ቀበቶው በወገቡ ውስጥ ካስቀመጡ, ብዙውን ጊዜ ከ <እምብርት ድረስ, በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ነው, ስለሆነም የተሳሳተ አካባቢን ለማጭበርበር ወይም የደም ዝውውርን ለማጣመር ነው.
3. መካከለኛ ጥብቅነት: የወገብ ቀበቶው ጥብቅነት መካከለኛ መሆን አለበት. በጣም ጥብቅ ከሆነ መተንፈሻ እና የደም ዝውውር ይገድባል. በጣም ከተካፈሉ, ድጋፍ እና ጥበቃ አይሰጥም. በአጠቃላይ ከለወሱ በኋላ በወገቡ ውስጥ የተወሰነ የድጋፍ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል, ግን በመደበኛ እንቅስቃሴዎች ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም.
4. የረጅም ጊዜ ልብስ ከመብላት ተቆጠብ-ምንም እንኳን የወገብ ቀበቶዎች ለጦርነቱ ድጋፍ ሊሰጡ ቢችሉም ረዘም ላለ ጊዜ መቀልበስ ለተዘበራረቀ የወህኒ ቤት ጥንካሬ እና ሌላውነ-ጥገኛ ሆኖ ሊወስድ ይችላል. ስለዚህ, የመለበስ እፎይታ ከደረሰ በኋላ ጊዜ የለሽ ጊዜ ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት እና የወገብ ጡንቻዎች ልምምድ ሊጠናክር ይገባል.
ሲለብስ ሀየወገብ ቀበቶእንደ መራመድ ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውር እና የጡንቻ እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ ሊከናወኑ ይችላሉ, ነገር ግን ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የወገቡን ማጠፊያዎች ያስወግዱ. የታችኛው የኋላ ህመም ምልክቶች ቢያሻሻሉበት, ግን ያለማቋረጥ ወይም አያባክኑም, ግን ደግሞ, ግን ደግሞ, ግን ደግሞ, የህክምና ክትባትን በፍጥነት መፈለጉ አስፈላጊ ሲሆን የባለሙያ ዶክተርም ፈልጉ.
