በወገብ ማሰሪያ መተኛት እችላለሁን?

የወገብ ድጋፍ ወገባችንን ለመጠበቅ ነው፡ በአንዳንድ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች ወገባችንን ለመጠበቅ ልዩ ትኩረት ልንሰጥ ይገባል ለምሳሌ ወገባችን በቀላሉ በሚመታበት ጊዜ ከባድ እቃዎችን ማንሳት እና አንዳንድ ሙያዎች በቀላሉ የሚታዩት የጡንቻ መወጠር እና ሌሎች የወገብ ችግሮች ናቸው። , በዚህ ጊዜ በወገብ ላይ ያለውን ምቾት ለማሻሻል እንዲረዳን የወገብ ድጋፍን መጠቀም ይችላሉ, ከዚያም በእንቅልፍ ጊዜ የወገብ ድጋፍ ሊለብስ ይችላል?

በሚተኙበት ጊዜ የወገብ ድጋፍ ማድረግ ይችላሉ

በአልጋ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የወገብ መከላከያ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም ወገቡ በጠፍጣፋ በሚተኛበት ጊዜ ወይም የአከርካሪ አጥንት ረጅም ጊዜ ሳይጨናነቅ አይጎዳውም. ነገር ግን ሲቀመጡ ወይም ሲነሱ የአከርካሪ አጥንትን ለመከላከል እና የታችኛውን ጀርባ እንቅስቃሴን ለመገደብ መልበስ ያስፈልግዎታል. አብዛኛውን ጊዜ ወገቡን በመጠኑ ማዝናናት, ለእረፍት እና ለመዝናናት ትኩረት መስጠት, በጣም አይደክሙ, በጠንካራ አልጋ ላይ ለመተኛት መሞከር ይችላሉ, እና ቀስ በቀስ ማገገም ያስፈልግዎታል.

የጎን ጡንቻ ውጥረት ከወገብ ጥበቃ ጋር ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል።

በጡንቻ መወጠር እና በሎምበር ዲስክ እበጥ ለሚሰቃዩ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች በተወሰነ ደረጃ ለማስታገስ እና ለማከም በምሽት የላምበር መከላከያ መሳሪያዎችን ሊለብሱ ይችላሉ.

የፒሶስ ጡንቻ ውጥረት እና የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው ሰዎች በጠንካራ አልጋ ላይ በአከርካሪ አጥንት ድጋፍ, በአግባቡ መታሸት እና ለእረፍት ትኩረት በመስጠት መተኛት የተሻለ ነው. ለስላሳ ፍራሾች ለማገገም ምቹ አይደሉም.

ጥሩ ጤንነት ያላቸው ሰዎች የወገብ መከላከያ ሊለብሱ ይችላሉ, ግን አስፈላጊ አይደለም. የወገብ መከላከያን ለረጅም ጊዜ መልበስ የሰውነትን ሥር የሰደደ ድርቀት ያስከትላል ይህም በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የወገብ መከላከያ መቼ መልበስ አለብኝ?

ለረጅም ጊዜ መቆም እና መቆም ለሚፈልጉ እንደ ሹፌሮች ፣የቢሮ ሰራተኞች ፣ ከፍተኛ ጫማ ለብሰው ሻጭ ወዘተ. , የወገቡ አቀማመጥ ሳያውቅ የታጠፈ ነው, እና በጭንቀት ምክንያት መታመም ቀላል ነው. ቀደም ሲል ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ምልክቶች ላጋጠማቸው ታካሚዎች, አልጋው ላይ እስካልተኙ ድረስ, የታችኛው ጀርባ ድጋፍ እንዲያደርጉ ይመከራል. በአጠቃላይ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ወገቡን መልበስ ተገቢ ነው, እና ረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ጊዜ ከ 3 ወር በላይ መሆን የለበትም.

ይህ የሆነበት ምክንያት በመነሻው ወቅት የጡንጥ መከላከያው የመከላከያ ውጤት የጡን ጡንቻዎችን ማረፍ, የጡንቻ መኮማተርን ማስታገስ, የደም ዝውውርን ማበረታታት እና የበሽታ ማገገምን ሊያበረታታ ይችላል. ይሁን እንጂ የእሱ ጥበቃ ለአጭር ጊዜ የማይንቀሳቀስ እና ውጤታማ ነው. የወገብ ማሰሪያው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ, የወገብ ጡንቻ ልምምድ እድልን ይቀንሳል እና የወገብ ጥንካሬን ይቀንሳል. የፕሶስ ጡንቻዎች ቀስ በቀስ እየመነመኑ ይሄዳሉ, ይህም አዲስ ጉዳት ያስከትላል.