A የወገብ ድጋፍ ሰልፍጉዳቶች መከላከልን ከሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ መሣሪያ ነው, አጫጅቻቸውን እንዲያሻሽሉ ወይም ጀርባቸውን እንዲደግፉ ጠቃሚ መሣሪያ ነው. ለህክምና ማገገሚያ, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ለሥራ ደህንነት ጥቅም ላይ መዋል ምን ጥቅሞቹን ለማመቻቸት እና እንደምንጠቀም መረዳቱ አስፈላጊ ነው.
የወገብ ድጋፍ ቤቶችየሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ ተግባሮችን ያገልግሉ-
- በታችኛው ጀርባ ላይ ውጥረትን ለመቀነስ የ Lumbar ድጋፍ መስጠት.
- ሰልፈርት እንዳይቀንስ ለመከላከል አቀማመጥ ማመቻቸት.
- በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዋናውን እና የሆድ ጡንቻዎችን መደገፍ.
- ከኋላ ኋላ ወይም የቀዶ ጥገና ሥራ በማገገም የሚረዳ.
- የሠራተኛ ቦታ ጉዳቶችን የመያዝ እድልን በተለይም ከባድ ነገሮችን ለማንሳት ለሚነሱ ሰዎች የመያዝ እድልን መቀነስ.
- ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ-ቀበቶው በጥሩ ሁኔታ የሚገጣጠመው ግን እንቅስቃሴን ወይም ስርጭት ለመገደብ በጣም ጥብቅ አይደለም.
- በትክክል ይቀመጣል-ቀበቶውን ከ Lumbar ክልል ጋር በማቀነባበር በዝቅተኛው ጀርባ እና ሆድ ዙሪያ ያኑሩ.
- ገበዙን ያስተካክሉ-የተሻለውን ድጋፍ ለመስጠት የሚስተካከሉ ገመዶች ወይም el ልኮሮ ማበረታቻዎችን በመጠቀም ቀበቶውን ይጠብቁ.
- በሚመለከታቸው ተግባራት ጊዜ ይልበሱ: - ከባድ ነገሮችን በማንሳት, በኃይል የሚሳተፉ ወይም ጀርባውን የሚገጥሙ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ላይ ቀበቶውን ይጠቀሙ.
- ከመጠን በላይ ከመስጠት ተቆጠቡ-ያለ እንቅስቃሴ ወይም ማጠናከሪያ ልምምዶች ያለማቋረጥ መጠቀም ወደ ጡንቻ ጥገኛ እና ድክመት ያስከትላል.
- የኦርቶፔዲክ ድጋፍ ቤቶች-ለሕክምና ማገገሚያ እና ለጉዳት መከላከል የተቀየሰ.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወገብ ቀበቶዎች: - በከፍተኛ መልመጃዎች ወቅት የታችኛውን ጀርባ ለመደገፍ በአትሌቶች እና በክብደት የሚጠቀሙበት.
- የሥራ ቦታ የደህንነት ቀበቶዎች ከባድ ሸክሞችን እያነሱ እያለ የጉዳት ጉዳቶችን ለመከላከል በሠራተኛ እና የመጋዘን ሰራተኞች የተለበሱ.
- የተስተካከለ አስተካካዮች ቀበቶዎች ለድሃ አቀማመጥ ላላቸው ግለሰቦች ተገቢ የአከርካሪ ምግቦችን ለማቆየት እገዛ ያድርጉ.
- ከስርአቴ ጋር ተያካሂዱ ዋና ጡንቻዎችን ማጠናከሩ የኋላ መረጋጋት እና ቀበቶውን ማሻሻል ይችላል.
- የሕክምና ምክር ይከተሉ-ለጉዳት ማገገም የወገብ ሰሪ ቀበቶ ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ.
- ትክክለኛውን አሠራር ይኑርዎት-ቀበቶውን ሲለብሱ ጥሩ የአቅርቦት ልምዶችን ተግባራዊ ማድረግዎን ይቀጥሉ.
- ንፁህ ያድርጉት: - ቀበቶውን በንጽህና ለመጠበቅ እና የቆዳ ብስጭት ለመከላከል ቀበቶውን አዘውትረው ያፅዱ.
ማጠቃለያ
ጀርባውን ለማሻሻል, ለማሻሻል እና የጉዳት እድልን ዝቅ ለማድረግ ቀልጣፋ መሣሪያ ሀየወገብ ድጋፍ ሰልፍ. ሆኖም አግባብነት ያለው ጥቅም ግን አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው. ተገቢውን ዓይነት በሚመርጡ ተጠቃሚዎች ምቾት እና የአከርካሪ ጤና በእጅጉ ሊሻሻል ይችላል, በተገቢው መልመጃዎችም ያጣምሩ.
የኒንቦ ቼዶንግ ስፖርቶች እና የሳንባዬ ኮ., የ WTD ምርት የ WTD ምሰሶን የጦርነት ድጋፍ ቅርጹን ለመያዝ እና ጠንካራ የኋላ ድጋፍን ለማቅረብ የበለጠ 3 ክብ አረብ ብረት አጥንቶች ያዋርዳሉ. ስለ ምርቶቻችን የበለጠ ለመረዳት በ www.codendonong-SRors.com ላይ ድር ጣቢያችንን ለማቃጠል እና ስብን ለማቃጠል ለሚጠቀሙበት ቀጭኔ የተጠናቀቀ የወንዶች እኩዮች ነው. ለጥያቄዎች, ወደ እኛ መድረስ ይችላሉቼዶንግሲስ @NHXD168.com.
