ቁርጭምጭሚቶች በስፖርት እና በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ የተለመዱ ጉዳቶች እና ሳይንሳዊ ናቸውድጋፍማገገምን ለማስፋፋት እና የሁለተኛ ጉዳቶችን ለመከላከል ዋናው አገናኛው ነው. ከአሳዳጊ የማደንዘዣ ጊዜ ወደ ተግባራዊ የማገገሚያ ጊዜ የድጋፍ መሣሪያው ለተጎዱት ተግባራት ወደ መደበኛው ተግባር እንዲመለስ በመርዳት በብዙ ተግባራት በኩል ለበርካታ ተግባራት ጥቅም ይሰጣል.
ቁርጭምጭሚት አከርካሪ ብዙውን ጊዜ ከሽመናው ወይም ሽርሽር ጋር ይመጣሉ. የጋራ መረጋጋት ጠብታዎች. አነስተኛ የመለዋወጫ ወይም የመረበሽ እንቅስቃሴዎች የመጉዳት ጉዳቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. መሣሪያዎችን ይደግፉ. እነዚህ የቁርጭምጭሚቶች ብሬቶች, የመለጠጥ ማሰሪያዎች እና ብሬቶች ያጠቃልላል. በጣም ብዙ የቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ ለመገደብ የውጪ ማስተካከያ ይጠቀማሉ. ጉዳት የሚያስከትሉ አደገኛ የማዕረግ እንቅስቃሴዎችን ያቆማሉ. ግትር የቁርጭምጭሚት ጠርዞች ይውሰዱ. በሁለቱም ወገኖች ላይ የድጋፍ ሰሌዳዎች አሏቸው. እነዚህ ሳህኖች በአስተማማኝ ክልል ውስጥ የቁርጭምጭሚቱን እንቅስቃሴ ያቆዩታል. ይህ በሽተኞቻቸው በሚራመዱበት ወይም በሚተላለፉበት ጊዜ በሽተኞቹን እንደገና እንዳይሳተፉ እንደገና ያቆማል. ለመፈወስ ለተጎዱ arits የተረጋጋ ቦታን ይፈጥራል.
ከተዘበራረቀ በኋላ በቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያለው ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መጨናነቅ እና ኢዴቶጦስ የሚከሰት ሲሆን የአካባቢ ግፊት ህመም ያስከትላል. የድጋፍ መሣሪያው የመመለሻ መመለሻን ማስተዋወቅ እና በመጠኑ ግፊት እብጠት መቀነስ ይችላል, በተመሳሳይ ጊዜ የግፊት ተከላካይ ተከላካይ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ክብደቱ በሚያስደንቅበት ጊዜ "መጫን" ተብሎ የተደረገው የሰውነት ክብደትን ሊቀንስ ይችላል. ለምሳሌ, የአለባበስ ማሰሪያ ስረባው የሚደርስ የግፊት ንድፍ መገጣጠሚያውን ብቻ ማስተካከል ብቻ ሳይሆን እብጠትን ማፋጠን ይችላል. ክሊኒካዊ መረጃ እንደሚያሳየው የድጋፍ መሣሪያው ምክንያታዊ አጠቃቀም ከ 40% በላይ በአካባቢያዊው ደረጃ ላይ የህመም ደረጃን ሊቀንስ ይችላል.
የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያው በተለመደው ቅርፅ መቆየት ይፈልጋል. ይህ ጊዛቶች, ጅማቶች እና ሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ጥገና ይረዳል. የድጋፍ መሣሪያዎች መገጣጠሚያው በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲኖሩ ያግዙ. ያልተለመዱ ግፊት ምክንያት ሕብረ ሕዋሳትን በተሳሳተ ቦታ ከመፈወስ ያቆማሉ. መለስተኛ SPRESTINS ለስላሳ የቁርጭምጭሚት ጠርዞች ይፈልጋሉ. እነዚህ ብሬቶች የቁርጭምጭሚቱን ቅርፅ ይጣጣማሉ. በእርጋታ ይያዛሉ ግን ያለማቋረጥ ይይዛሉ. ከመካከለኛ እስከ ከባድ SPANESINS ተግባራዊ የሆኑ ጠርዞችን ይፈልጋል. እነዚህ ብራኮች ማስተካከያ ምን ያህል ጥናቱ እንዲቀይሩ ያሳውቁዎታል. እየተሻሻሉ ሲሄዱ እነሱን ማስተካከል ይችላሉ. መገጣጠሚያውን ያቆማሉ. በተጨማሪም ሕብረ ሕዋሳት ለመፈወስ ትክክለኛውን ዓይነት ሜካኒካዊ ድጋፍ ይሰጣሉ. ይህ የፈውስ ጊዜን አጭር ያደርገዋል.
ቁርጭምጭሚቶች ብዙውን ጊዜ Pracioceation ን ይጎዳሉ. መገጣጠሚያው የት እንደ ሆነ የመሰማት ችሎታ ነው. ይህ የሚራመዱ ሚዛን በሚባዙበት ጊዜ ህመምተኞች እንዲደመሰሱ ያደርጋቸዋል. የጋራ መሣሪያዎችን ይደግፉ. እንዲሁም ቆዳን መሠረት በማድረግ ላይ የተመሠረተ ግብረመልስ እንዲሰማቸው ያድርጉ. ይህ ህመምተኞች ቁርጭምጭሚቶቻቸው የት እንደሚገኙ ይረዳል. እሱ ቀስ በቀስ ሚዛንን ይመልሳል. በማረካ ስልጠና ውስጥ ድጋፉን በትንሹ በትንሹ ዝቅ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ሰውነት ከመጠን በላይ እንደገና ለመገንባት ነው. ሕመምተኞች ወደ መደበኛ መራመድ እና በፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ. እንደገና የመራቧን ዕድል ይቆርጣል.
ተገቢ የሆነ ምርጫድጋፍዘዴው ከ Sprind ዲግሪ ጋር ተዋሃጅ መሆን አለበት-መካከለኛ SPRONS, የመለጠጥ የቁርጭምጭሚቶች ብሬቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ለአሸናፊ ነጠብጣቦች, ከአረብ ብረት ሰሌዳዎች ጋር ተግባራዊ የመከላከያ መሳሪያዎች ይመከራል, ለከባድ ቁርጥራጮች ፕላስተር ወይም የብልግና ማስተካከያ በዶክተሩ እንደተመራው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ሳይንሳዊ የድጋፍ እርምጃዎች የመልሶ ማቋቋም ከሚደርሰው ጉዳት ጋር የቁርጭምጭሚት ዋስትና ናቸው, ህመምተኞች ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች እንዲመለሱ እና በደህና እና በፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ.
