ለጀማሪዎች ምርጥ የሴቶች ዮጋ ግንድ ምንድነው?

ሴቶች ዮጋ እርሾዎችበማንኛውም ዮጋ ባለሙያው የመራቢያ ወራዳ ውስጥ አንድ ድግግሞሽ ነው. ምቾት የሚሰማቸው ብቻ አይደለም, ግን በዮጋ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ሙሉ እንቅስቃሴን ይፈቅድላቸዋል. ዮጋ እርጎችን በብዙ የተለያዩ ቅጦች ውስጥ, ከላይ ወደ ካፕ እስከ ሙሉ ርዝመት, እና ከተለያዩ የወገብ ማመሳከሪያ አማራጮች ጋር. በብዙ አማራጮች ካሉ ብዙ አማራጮች ጋር, ለጀማሪዎች የትኛውን የእሳት ብልቶች ለእነሱ የተሻሉ እንደሆኑ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የጀማሪ ዮጋ ግንድ ከየትኛው ቁሳቁስ መደረግ አለበት?

የጀማሪ ዮጋ እርሾዎች እንደ Nyolous ወይም ፖሊስተር ያሉ ከብርሃን እና እርጥበት-ነጠብጣብ-ነጠብጣብ ቁሳቁሶች መደረግ አለባቸው. እነዚህ ቁሳቁሶች በዮጋ ልምምድዎ ወቅት እንዲቀዘቅዙ እና እንዲደርቁ ያደርጉዎታል. የጥጥ እርባታዎች እርጥበትን ለመያዝ እና ላብ ዮማ ክፍለ-ጊዜ ውስጥ ጠንካራ እና የማይመች ሲሆኑ አይመከርም.

ጀማሪዎች ባለከፍተኛ ረብሻ ወይም የመካከለኛ እርሻን መምረጥ አለባቸው?

ይህ የግል ምርጫ ነው. ባለከፍተኛ ነጠብጣብ ትሎች በዮጋ ማዞሪያዎች ወቅት ለመብላት የበለጠ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ. ሆኖም የተካሄደ መጠን የመካከለኛ ጥቃትን የማይወዱ ሰዎች መካከል የመካከለኛ እርሻዎች የበለጠ ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ. በሁለቱም ቅጦች ላይ እንዲሞክሩ ይመከራል እና ለእርስዎ በጣም ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ.

ለጀማሪ ዮጋ ግንድ አማካይ የዋጋ ክልል ምንድነው?

ለጀማሪ ዮጋ እርሻዎች አማካይ የዋጋ ክልል $ 50 ዶላር አካባቢ ነው. ሆኖም, ገና ለሚጀምሩ ሰዎች ብዙ ተመጣጣኝ አማራጮች አሉ. ምቹ እና በቂ ድጋፍ እስከሚሰጡ ድረስ በዮጋ እርጎዎች ላይ ብዙ ገንዘብ ማግኘቱ አስፈላጊ አይደለም.

ምርጡን የጀማሪ ዮጋ እርሻ ምን ብራዊዎች ናቸው?

አንዳንድ ታዋቂ ቅርንጫፎች የጀማሪ ዮጋ እርሾዎችን የሚያቀርቡ የ LULUULLOMON, አትሌታ እና ዮጋ ባሻገር ያካትታሉ. ሆኖም እንደ ዋና 10 እና yogaly ካሉ ብራንዶች ውስጥ ብዙ ተመጣጣኝ አማራጮች አሉ.

ማጠቃለያ

ሴቶች ዮጋ እርጎዎች ለማንኛውም ዮጋ ልምምድ አስፈላጊ አካል ናቸው, እና ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥ በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ በእንክብካቤ ደረጃዎ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ጀማሪ ዮጋን እርጎዎችን ሲመርጡ, ምቾት እና ተጣጣፊነትን ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. ብዙ አማራጮችን የሚገኙ, ውድ ጥንድ ጥንድ ጥንድ ባንኩን ማላቀቅ አያስፈልግም.

Ningbo ቼዶንግ ስፖርቶች እና ሳንታሪያን ኮ., ከፍተኛ ጥራት ያለው የዮጋ እርሻ መሪ አምራች ነው. የእኛ የእግሮቻችን ቀለል ያሉ, እርጥበታማ በሆነው እርጥበት በሚገኙ ቁሳቁሶች የተሠሩ ሲሆን በዮጋ ልምምድዎ ወቅት ከፍተኛ ምቾት እና ድጋፍ ለመስጠት የተቀየሱ ናቸው. ድር ጣቢያችንን ይመልከቱhttps://www.coddong-Stspsps.comየ yogggs የ yoggrings ሙሉ ምርጫችንን ለማየት. ለማንኛውም ጥያቄዎች ወይም ጥያቄዎች እባክዎን እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎቼዶንግሲስ @NHXD168.com.

ሳይንሳዊ ምርምር

ፓርክ, ኤስ ኪም, ኤስ., ሃን, መ., ዲ እና ሊ, y. (2017). በ Samag Adipneinin እና በሜታቦሊክ ሲንድሮም ውስጥ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጽዕኖዎች. ማረጥ, 24 (2), 201-206.

ጥብቅ, ኤች, ላንኒ, አር., ባልሌቶች, ባልሌቶች, ቢሊ, ቢ ሲ. (2016). ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባላቸው አዋቂዎች መካከል የዮጋ ውጤት-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. የመከላከያ መድሃኒት, 87, 213-223 የመከላከያ መድሃኒት የመከላከያ መድሃኒት.

ሁኖ, y. አር. አር. የ MAGA ውጤቶች በሴቶች የሴቶች የሴቶች የሙዚቃ ችግሮች እና የ Goit ውጤቶች: - የአውሮፕላን አብራሪ ጥናት. የጄሮንቶሎጂ እና የግርጌ ማስታወሻዎች ማህደሮች, 60 (2), 304-309.

ክሬም, ኤች, ላንግሄድ, ጄ ዶብ, ዶቦስ, ጂ, እና ላቼ, አር (2016). ለዝቅተኛ የኋላ ህመም ለዮጋ ያለ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. የሕመም ክሊኒካዊ ጆርናል, 32 (6), 450-40.

ካልሳ, ኤስ. (2016). ዮጋ እንደ ቴራፒክቲክ ጣልቃ ገብነት ከ 1967 እስከ 2013 የታተመ የመመርመሪያ ጥናት ትንታኔ 226.

Pugy-ቤተ-ሜዲራ, ሀ ማርቲኔ, ኤ., ጊኒ-ጌርፊንግ, ኤም. ኤም. የተዘበራረቀ የመቀጠል ጊዜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - ከአእምሮ ደህንነት እና ምርታማነት ጋር በቢሮ ሰራተኞች ውስጥ ያሉ በይነተገናኝ ማህበራት. BMC የሕዝብ ጤና, 15 (1), 72.

አይኔ, ቢ ኤስ ኤስ, ሲ. በቤት እጦት የማድረግ ችሎታ ያላቸውን ግለሰቦች የአእምሮ ጤንነት እና ውጥረትን ለመቋቋም የዮጋ ውጤታማነት ውጤታማነት - በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ. " የንግግር ማህበር (2019): - 2019): 1-14.

ኬሴለር, አር. ሲ ክሊዩ, ዋ. ቲ. ዲምር, ኦ, ኦውተር, ኢ. ኤ. (2005). በብሔራዊ ኮምቢይነት የዳሰሳ ጥናት የዳሰሳ ጥናት ጥናት ውስጥ የ 12 ወር DSM-IV መዛባት, የ 12 ወር DSM-IV መዛባት. አጠቃላይ የአእምሮ ማህበረሰብ, 62 (6), 617-627.

ካልድዌል, ኬ., ኢሜሪ, ኤል, ሃሪሰን, ኤም., ሮች, ኤም ኤም, ግሪሰን, ጄ, እና ሞስፎስኪ, መ. (2011). በኮሌጅ ተማሪዎች አማካይነት በአስተማማኝነት, በጥሩ ሁኔታ, እና በእንቅልፍ ጥራት ውስጥ ለውጦች የተደረጉ ለውጦች የ COREAT የመቆጣጠሪያ ጥናት ጥናት. አማራጮች አማራጭ እና ተጨማሪ ማሟያ (ኒው ዮርክ, ኒ, 93) 931-938.

መስክ, ቲ., ዲናጎ, ኤም, እና ሄርናንድዝ-ሬይፕ, ኤም. (2010). ታይ ቺ / ዮጋ የቅድመ ወሊድ ድብርት, ጭንቀት እና የእንቅልፍ መዛባት ይቀንሳል. ክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ የተጨማሪ ሕክምናዎች, 16 (3), 144-147.

ካሚኒ, ቲ., ቶሪሚ, ቶሪያሚ, ቂምራ, ኤች, ኤች, ኬኖ, ኬ በዮጋ እንቅስቃሴ ወቅት በሴጎ ኮንትሮል ውስጥ መቀነስ ከአልፋ ሞገድ ማግበር ጋር የተዛመደ ነው. የማስተዋል እና የሞተር ክህሎቶች, 90 (3__SUPPL), 1027-1032.