ከፍተኛ ወገብ ዮጋ እርሾዎች ዮጋ ለትላልቅነት ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ. በመጀመሪያ, ከፍተኛ የወገብ ወገብ, ዮጋ ልምምድ ወቅት ዋና ዋና ጡንቻዎች ድጋፍ እና መረጋጋት ለመስጠት ይረዳል. በሁለተኛ ደረጃ, በማንኛውም ቧንቧዎች ውስጥ ምቾት እና በራስ መተማመንዎን በማረጋገጥ ሙሉ ሽፋን ይሰጡዎታል. በመጨረሻም, ከፍ ያለ የወገብ ወገብ እክሎች ብዙውን ጊዜ ከጎን እና እርጥበት ከሚለማመዱ እና እርጥበት ከሚያስቸግራቸው የመተንፈሻ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው.
ከፍተኛ የወገብ ወገብ እግዶች ምርጥ ቀለሞች በግል ምርጫዎች እና በእግሮች የተጠቀመባቸው የእግሮች አጠቃቀም ላይ ነው. እንደ ጥቁር, ግራጫ እና የባህር ኃይል ያሉ ገለልተኛ ቀለሞች ሁለገብ ናቸው እና ከተለያዩ ዮጋ ቶፕ ጋር በቀላሉ ሊጣመሩ ይችላሉ. እንደ ቀይ, አረንጓዴ እና ሰማያዊ ያሉ ደማቅ ቀለሞች የ yogo ልብስዎን ወደ እርስዎ የዮጋ ልብስ ቀለም እና ስብዕና ማከል ይችላሉ. በተጨማሪም, እንደ ሰፈር እና የአበባ ምግቦች ቅጦች መግለጫ ለመስጠት ለሚፈልጉ ሰዎች ታዋቂ አማራጮች ናቸው.
ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የመገጣጠም ችሎታን ለማረጋገጥ ከፍተኛ የወገብ ወገብን የመምረጥ መጠን አስፈላጊ ነው. ወገብዎን, ወገብዎን ለመለካት ይመከራል, መጠኑዎን በትክክል በትክክል ለመወሰን ይመከራል. በመለኪያዎ ላይ በመመርኮዝ ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት የሚረዱዎት ሠንጠረ at ች ይዘዋል. በተጨማሪም, በዮጋ ልምምድ ወቅት በትክክል እንዲገጣጠሙ ለማድረግ የሌሎች እግሮቹን ቁሳዊ መዘርዘር እና መዘርዘር አስፈላጊ ነው.
አዎን, ከፍተኛ ወገብ ዮጋ እርሾዎች ለሁሉም የሰውነት ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው. እነሱ ለሽርሽሽ ወይም አፕል ቅርፅ ያለው አካል ላላቸው እንዲሆኑ የሚያደርግ ከፍተኛ ጥራት ያለው የመዝናኛ ክፍል ጋር የተቀየሱ ናቸው. በተጨማሪም, ማንኛውንም የሰውነት አይነት ማገጣጠም እና ማበላሸት በማረጋገጥ በተለያዩ መጠኖች እና ቁሳቁሶች ውስጥ ይመጣሉ.
ማጠቃለያ ውስጥ ከፍተኛ የወገብ ወገብ ጊጋ እግሮች ለማንኛውም ዮጋ ባለሙያው የግድ የግድ አስፈላጊ ናቸው. በዮጋ ልምምድ ውስጥ ድጋፍ, ሽፋኑ እና መጽናኛን ጨምሮ ብዙ ጥቅሞች ይሰጣሉ. ለከፍተኛ የወገብ ዮጋ እርሻ ምርጥ ቀለም በሚመርጡበት ጊዜ የግል ምርጫውን እና የእግሮችን አጠቃቀምን በተመለከተ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው. በመጨረሻም, በተግባር የሚመጥን እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለመገጣጠም ትክክለኛውን መጠን እና ቁሳቁሶችን መምረጥ አስፈላጊ ነው.
Ningbo ቼዶንግ ስፖርቶች እና የሳንባ ነጠብጣብ ኮ., የ YOGa Apperiel እና መለዋወጫዎች መሪ አምራች ነው. በዓለም ዙሪያ ለዮጋ ባለሙያዎች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ልብሶችን ዲዛይን በማድረግ እና በማዘጋጀት ረገድ ልዩ ነን. ምርቶቻችን ከዋና ቁሳቁሶች የተሠሩ እና ሁለቱንም ተግባራዊነት እና ዘይቤ ቅድሚያ የሚሰጡ የፈጠራ ዲዛይኖች ናቸው. ደንበኞቻችን ከሚጠብቁት እና ከሚጠበቁት በላይ ለሆኑ ልዩ አገልግሎት እና ምርቶች ለማቅረብ ቆርጠናል. ማንኛውም ጥያቄ ወይም ምርመራዎች ካሉዎት እባክዎን እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎቼዶንግሲስ @NHXD168.com.ስሚዝ, ጄ ጄ, et al. (2019). ከፍተኛ ጥራት ካለው የጊዜ ክልል ስልጠና በኋላ በማገገም ላይ የማጭንን ማደንዘዣዎች የማጨስ ውጤቶች. " ጆርናል የስፖርት ሳይንስ, 37 (4) 335-342.
ቡናማ, ኤል ኢ, et al. (2017). በአፈፃፀም እና ከአድራሻ የእግር ኳስ ግጥሚያ እና በኋላ በአፈፃፀም እና በማገገም ላይ ያሉ ከፍተኛ የመጨመር ጉዳቶችን የመለበስ ውጤቶች. " ዓለም አቀፍ ጆርናል የስፖርት ህክምና, 38 (6) 441-448.
Wang, C, et al. (2018). በተለዋዋጭ የመንቀሳቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጡንቻ ድካም ላይ ከፍተኛ የመጨመርን ማጨስ የሚያስከትለው ውጤት. " ጆርናል የአካል ብቃት ምርምር ጥናት, 7 (2) 30-38.
ዚንግ, q., et al. (2020). በዮጋ አናና ልምምድ ወቅት የስነ-ልቦና አልባሳት ምላሾች ላይ የዮጋ ልብስ የተለያዩ ቀለሞች ተጽዕኖ. " ጆርናል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመንቀሳቀስ ሕክምናዎች, 24 (4) 168-174.
ሊዩ, y, et al. (2021). በዮጋ ልምምድ ወቅት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የእርዳታዎች ተጽዕኖ ያሳድራል. የተግባር ሞሮሎጂ እና ኪስዮሎጂ, 6 (1): 27-33.
ቼ, ኤስ, et al. (2019). በሰውነት ምስል ላይ የዮጋ ሱሪዎችን እና በራስ የመተማመን ስሜትን የተለያዩ ቀለሞች የመለበስ ግንዛቤ. " ጆርናል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርት, 19 (1): 100-106.
ሁዋን, y,, et al. (2018). በዩጋ አጣዳፊነት ላይ የጡንቻ እንቅስቃሴዎች ላይ ከፍተኛ የመነባሳነት ተፅእኖ አለው. " ጆርናል የዮጋ ምርምር, 3 (1) 15-21.
ሊዩ, ኤክስ., Et al. (2020). በዮጋ ልምምድ ወቅት የተለያዩ የዮጋ ሱሪዎችን መልበስ የሚያስከትሉ ውጤቶች. " ዘመቻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይንስ እና የአካል ብቃት, 18 (2): 87-93.
ቼንግ, ያ, et al. (2019). በብስክሌት በተሠራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ወቅት ከፍተኛ የመነጨ የመነባሳት ተጽዕኖዎች. " ጆርናል ስፖርት እና የጤና ሳይንስ, 8 (1): 87-92.
Qi, y,, et al. (2018). በዮጋ ልምምድ ወቅት ከፍተኛ የመነጨ የመነባሳነት ስሜቶችን የመለበስ ተፅእኖ. " ጆርናል የአካል ሕክምና ሳይንስ, 30 (12): 1385-1390.
