ዜና

በእነዚህ አጋዥ ምክሮች ረጅም ዕድሜን እና ጥንካሬን ለመጨመር የሴቶችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እግሮችን እንዴት ማፅዳት እና መጠበቅ እንደሚችሉ ይወቁ።

በደንብ የሚገጣጠሙ የእጅ አንጓ የእንቅልፍ ድጋፍ ማሰሪያዎች ጀርባ ያለውን እውነት ያግኙ እና በዙሪያቸው ያሉትን በጣም የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ያጥፉ።

ለጉዳትዎ ተገቢውን ድጋፍ ወይም ማሰሪያ እንዴት እንደሚመርጡ በእኛ አጋዥ መመሪያ ያግኙ።

ምቹ የኪስ ቦርሳዎችን በዮጋ ሌጊንግ ውስጥ ያግኙ እና አንዳንድ ብራንዶች ለምን ወደ ዲዛይናቸው እንደጨመሩ ያስሱ።

ለሴቶች የሳና ልብስ መጠቀም ያለውን ጥቅም ይወቁ! ይህ የአካል ብቃት መለዋወጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ ይወቁ።

"ለወንዶች የሳና ልብስ ሲለብሱ መደረግ የሌለባቸው ልዩ ልምምዶች አሉ?" ለወንዶች አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ወቅት ሳውና ልብስ መልበስ ስለሚያስከትላቸው ጉዳቶች የሚያብራራ መጣጥፍ ነው። ፅሁፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ሳውና ልብስ መልበስ የሚያስከትለውን አደጋ ለአንባቢዎች ለማሳወቅ ያለመ ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ማሞቅ እና ጤናን ሊጎዳ ይችላል.