የሴቶች ወገብ ድጋፍ አሰልጣኝ ከመጠቀም ጋር የተዛመዱ አደጋዎች አሉ?

የሴቶች ወገብ ድጋፍ አሰልጣኝወገብዎን ለመቁረጥ እና ዋና መረጋጋትዎን ለማጎልበት ዓላማ ያለው የስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኮርስ ነው. የተመለሰውን ድጋፍ ለማቅረብ, የኋላ ህመም ለማቃለል, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ በተለይም ክብደት መቀነስ በተለይ የተነደፈ ነው. አሰልጣኙ ብዙውን ጊዜ ከኒፓሪኔ የተሰራ ሲሆን የሚስተካከሉ el ልኮሮ ገመዶች, እና በጂም atitititity ስር በጥሩ ሁኔታ ሊለብሱ ይችላሉ. እሱ የአካል ብቃት አድናቆት እና ዝነኞች የሚያገለግል ታዋቂ መሣሪያ ነው, ግን ከመጠቀም ጋር የተዛመዱ አደጋዎች አሉ?

የሴቶች የወገብ ድጋፍ አሰልጣኝ እንዴት ይሠራል?

የሴቶች ወገብ ድጋፍ አሰልጣኝ የስሜት ውጤት ይፈጥራል, ይህም የሙቀት ውጤት ይፈጥራል. ይህ ሙቀት ዋና ጡንቻዎችን ያነቃቃል, ስለሆነም እንዲጨምር, እና የበለጠ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል. እንዲሁም የሆድ ህመምዎን ያመሳስለዋል, ይህም ያነሰ ምግብ እንዲበሉ እና ቀጫጭን የወገብ መስመርን እንዲፈጥሩ ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም አሰልጣኙ የጉዳት አደጋን የሚቀንስ እና በሚሰሩበት ጊዜ ትክክለኛውን ቅጽ እንዲጠብቁ የሚረዳዎትን የሊምባክ ድጋፍ ይሰጣል.

የሴቶች የወገብ ድጋፍ አሰልጣኝ የመጠቀም አደጋዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

የሴቶች ወገብ ድጋፍ ድጋፍ አሰልጣኝን በመጠቀም አንዳንድ አደጋዎችን እና የጎን ጉዳቶችን ያስከትላል,

መተንፈሻ

ለተራዘመ ጊዜያዊ ጊዜያዊ አሰልጣኝ ወይም በጣም በጥብቅ የሳንባዎን ማጭበርበር, ሙሉ ትንፋሽዎችን መውሰድ እና ወደ እጥረት እንዲመራ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

አለመቻቻል

የአሰልጣኙ አሰልጣኝ ጥብቅና ጠንካራ ተፈጥሮ በተለይም ከስምንት ሰዓታት በላይ ቢለብስ የመረበሽ, መበሳጨት, ማበላሸት ወይም መቀነስ ያስከትላል.

የአካል ጉዳት

የጦርነት አሰልጣኞች እንደ ጉባዎ ወይም ኩላሊት ያሉ የአካል ክፍሎችዎን ማስተላለፊያው ወደ አካል ጉዳት, የምግብ መፍጫ ጉዳዮች እና አሲድ ውድቅ ሊሆኑ ይችላሉ.

የጉዳት አደጋ

የአሰልጣኙ አሰልጣኙ የጉዳት አደጋን ስለሚጨምር ወደ መጥፎ ቅርፅ የሚወስድ የሐሰት ስሜት ሊሰጥዎ ይችላል.

የሴቶች የወገብ ድጋፍ አሰልጣኝን ለመጠቀም ደህና ነው?

የሴቶች የወገብ ድጋፍ ድጋፍ አሰልጣኝ ለአጭር ጊዜ ለመጠቀም እና በተረጋገጠ አሰልጣኝ ጋር በተገቢው መመሪያ መጠቀሙ ደህና ነው. ሆኖም አሰልጣኙን ከመጠን በላይ በመቃወም ወይም በተሳሳተ መንገድ መጠቀም በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል. በአጠቃላይ, ለክብደት መቀነስ ለክብደት መቀነስ ወይም በተመጣጣኝ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምትክ የጠበቀ መፍትሄን እንዲጠቀም አይመከርም.

ማጠቃለያ

የሴቶች ወገብ ድጋፍ አሰልጣኝ የስፖርት እንቅስቃሴዎን እንቅስቃሴ ለማጎልበት ሊረዳ ይችላል, ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎችን ለመረዳት አስፈላጊ ነው. ከጤና አኗኗር ጋር የተዋሃደ ትክክለኛ አጠቃቀም የአካል ብቃት ግቦችዎን በደህና ለማሳካት ሊረዳዎት ይችላል. Ningbo ቼዶንግ ስፖርቶች እና ሳንታሪያን ኮ., የሴቶች የወገብ ድጋፍ አሰልጣኝን ጨምሮ የአካል ብቃት ምርቶች መሪ ምርቶች ናቸው. ምርቶቻችን ለጥሩ እና ደህንነት የተረጋገጡ ናቸው, እናም ተወዳዳሪ አዋጁ እና እጅግ በጣም ጥሩ የደንበኞች አገልግሎት እንሰጣለን. ድር ጣቢያችንን ይጎብኙ በhttps://www.coddong-Stspsps.comስለ ምርቶቻችን የበለጠ ለማወቅ እና እኛን ያነጋግሩንቼዶንግሲስ @NHXD168.comለማንኛውም ጥያቄዎች.

ማጣቀሻዎች

1. ቡናማ, ጄ ኢ. ኢ, ሞስሌይ ኤ, ኤም., ኤዲርማን, ቢ ኤል. (2017). በአሜሪካ ውስጥ ወጣት ጎልማሶች መካከል የወገብ አሰልጣኞችን በተመለከተ ውጤታማነት, አመለካከቶች እና አመለካከቶች. የአሜሪካ ጆርናል የጤና ትምህርት, 48 (4), 237-243.

2 ላ ላ ጋዝ, ኤ. ቢ., ኤች.ሲ. የውስጥ አሰልጣኞች እና የመዝጋት ልብስ-ከመጠን በላይ ውፍረት እና የሰውነት ምስል ማህበራዊ መግለጫዎች. የአሁኑ አስተያየት endocrine እና ሜታቦሊክ ምርምር, 9, 31-35.

3. ሴሚክ-ግራርባርባክኮክ, ኢ. በሳንባ ቧንቧ ልጃገረዶች ውስጥ በሳንባ ተግባራት ውስጥ አንድ ኮርስ የመበስበስ ተፅእኖ. የሕክምና ሳይንስ መቆጣጠሪያ: - ዓለም አቀፍ የሕክምና መጽሔት የሙከራ እና ክሊኒካዊ ምርምር, 24, 5615-5621.

4. ሻርና, one, Armzaadh, r., እና Queses, j. (2016). የወገብ ሰደደ, የወገብ-ቶፕ-ሂፕ "እና የሰውነት ጅምላ መረጃ ጠቋሚ: - ኤፒዲሚዮሎጂ እና የልብዮኒያቫዳራዊ በሽታ አንፃራዊ አደጋዎች. ዓለም አቀፍ የካርድዲዮሎጂ ሳይንስ እና ልምምድ, (1), 6.

5. ሰሎሞን, ሠ. እና ዋግኔነር, ኤል.ኤስ.ኤስ. (2010). በአከርካሪ የቀዶ ጥገና ሐኪም እይታ በወጣቶች አዝማሚያ ላይ. አከርካሪ, 44 (18), e1078-E1079.